リンパマッサージの痩身効果を知ろう!

リンパマッサージの痩身効果を知ろう!

手軽にできる痩身対策として人気を集めているのがリンパマッサージです。
女性はむくみやセルライトといった悩みを抱えやすいものです。これらは食事制限や運動だけではなかなか解消するのが難しいという問題点を抱えています。
そんな時、リンパマッサージが痩身に大きな効果を発揮します。

むくみやセルライトは血行とリンパの流れが滞ることによって発生します。とくにリンパは体内の老廃物や疲労物質を回収し、対外に排出する役割を持っています。
このリンパの流れが滞ることによって体内に老廃物が蓄積し、むくみやセルライトの原因となってしまうのです。また代謝機能が低下することによって脂肪がつきやすくなってしまいます。

リンパマッサージはリンパ腺を刺激することによって流れを促進し、正常な状態に戻すものです。
方法は非常に簡単で、入浴時や入浴後など血行がよくなっている時に肌をやさしくさするだけ。リンパを押し出すようなイメージでマッサージしていきます。
その際重要になってくるのがマッサージの方向。リンパは「リンパ節」へと流れていきます。マッサージの際にはリンパ節がある方向へ流すようにこすっていく必要があります。

リンパ節があるおもな場所としては鎖骨、そけい部(足の付け根)、膝の裏などです。こういった部分にリンパの流れを集中させ、老廃物を押し出すような感覚で行うと効果大です。
誰でも手軽にできるこのリンパマッサージ。即効性には劣りますが、継続することで高い痩身効果が見込めます。また美肌やアンチエイジング効果も期待できます。
手軽な痩身術として試してみてはいかがでしょうか。


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