足やせのマッサージ方法を知っておく

足やせのマッサージ方法を知っておく

足やせを目指す場合には激しい運動やエクササイズよりもマッサージが効果的と言われています。
エステの痩身コースでもマッサージが取り入れられており、一度の施術だけで数センチ足が細くなることも珍しくありません。

それは下半身太りの大きな原因のひとつが血行不良や代謝機能の低下による水分や老廃物の蓄積にあるからです。現代社会はこれらの原因が発生しやすい環境にあるといわれています。運動不足、姿勢の悪さ、パソコンなどで長時間同じ姿勢を維持する、など。下半身の血行を悪くする原因には事欠きません。

さらに蓄積した老廃物が脂肪と結合するとセルライトが発生し、さらに厄介になります。
こういった下半身の健康状態の悪化は運動でも改善することができますが、より手軽で効果的なのが足やせマッサージなのです。

脂肪がつきやすい太もものマッサージ方法としては、両手のひらで太ももの裏側を上下に擦るものや、足のつけ根を親指で擦る方法などがあります。ふくらはぎの場合はふくらはぎの裏側をなでるようにして下から上へと手を動かすと効果的です。またひざの裏にはリンパ節があります。そこを指で押して刺激するという方法もあります。足首ではかかとの部分をつかみ、ゆっくりと擦ると引き締めの効果が期待できます。

どれも簡単にできる方法ばかり。テレビを見ながら、あるいは寝る前のリラックスした時間などにも行うことができます。日常生活の習慣として取り入れれば知らず知らずのうちに足やせへと近づくことができるかもしれません。試してみてはいかがでしょうか。


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