老廃物の排出はマッサージで

老廃物の排出はマッサージで

体内に蓄積した老廃物が体にもたらすさまざまな悪影響が注目を集めるようになっています。肩こりや頭痛、腰の痛み、だるさといった健康面の影響はもちろん、肌荒れやむくみ、セルライトといった美容への影響も大きいため、とくに女性の間で関心がもたれています。

老廃物の排出、デトックスの方法としては岩盤浴や腸内洗浄なども知られていますが、主役はなんといってもリンパマッサージです。自宅で、自分で手軽にできるということで瞬く間に広がり、いまでは多くの女性が実践しているようです。

リンパ腺とは血管のように体中を張り巡らされているものです。その役割は血管とちょうど反対、体内の老廃物や疲労物質を回収し、排出へと促すものです。そのため、このリンパの流れが滞るようになると老廃物の運搬がスムーズにいかなくなり、体内に蓄積されてしまうのです。

疲労や食生活の乱れ、ストレスなどの原因で流れが滞ることが多いリンパ腺。これをマッサージすることで蓄積した老廃物を体外に排出することができるようになるのです。

マッサージの方法はいたって簡単、皮膚を擦るだけ。軽いタッチでやさしく行うのがカギです。
ポイントとしてはリンパ腺が集まりリンパ節の方向に向かってマッサージしていくこと。リンパ節は鎖骨や脇の下、そけい部(足の付け根)、膝の裏などにあります。

入浴中や入浴後、血行の流れがよくなっている時に行うとより効果的といわれるこのリンパマッサージ。
老廃物対策にはじめてみてはいかがでしょうか。


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