老廃物の排出方法を知っておこう!

老廃物の排出方法を知っておこう!

体内に老廃物が蓄積してしまうとさまざまな問題が発生します。
頭痛や肩こり、肌荒れ、疲れやすさなどを感じるようになります。また冷え性やむくみ、セルライトの原因にもなり、美容にも大きな影響をもたらします。

老廃物とは本来体外に排出されるはずの不要物が体内に残ってしまったもの。ですからスムーズに排出させることが何よりも重要になってきます。本来排出されるはずのものが蓄積してしまうということは体内のどこかに問題があるということです。

老廃物を排出させる方法は大きく分けて2種類。根本の原因である体の不調を改善する方法と、排出を促す手段を行う方法です。

前者の方では老廃物を体内に巡らせる血液やリンパの滞り、ろ過する腎臓や肝臓の機能低下、最終的に排出させる腸の機能低下などを改善することが挙げられます。リンパマッサージや乳酸菌や食物繊維の摂取などが効果的と言われています。また、意外に思えるかもしれませんが、水分補給も代謝機能を高めることで効果を発揮します。

後者の場合はデトックスと呼ばれる体内の毒素を排出させる方法です。おもなものでは岩盤浴や腸内洗浄、すでに挙げたリンパマッサージ、あるいは断食などの方法があります。短時間で効果を発揮させることができる方法も多く、うまく活用することで体内をキレイにすることができます。

できれば両方の方法を同時に行うことが理想的でしょう。現在蓄積している老廃物をすべて出してスッキリさせ、蓄積しないような健康的な体を手に入れたいものです。


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