断食にはこんな驚きの効果が!

断食にはこんな驚きの効果が!

日常生活の中で断食を取り入れる人が増えています。「プチ断食」とも呼ばれることも多く、半日〜2日程度食事を絶つ、あるいは水分の摂取だけで過ごすことで健康状態を改善しようというものです。
断食の効果にはさまざまなものが知られています。その中には日々の生活の中で知らず知らずのうちに低下してしまった体内の機能を改善するものもあるため、注目を集めています。

まず内蔵機能の改善。食事を絶つことで消化器官を休ませることができます。食べすぎや過剰な栄養摂取が問題になることも多い現代社会。多くの人は胃腸をはじめ内臓が働きすぎで疲れている状態なのです。それを休ませることによって低下してしまった機能を高める効果が期待できます。

それからデトックス効果。食事を絶つことによって体内の老廃物を排出する働きが活発化します。消化作業が行われない代わりに排出作業が働くようになるのです。
体内に蓄積された老廃物が排出されることによって血液がサラサラになったり、腸の働きが活性化したり、リンパの流れが促進されるといった効果をもたらしてくれます。

そして免疫力の向上。本来欠かせない食物の摂取が絶たれることで本能的に抵抗力が高まります。その結果風邪の予防はもちろん、皮膚病や蓄膿症なども改善されることが知られています。

このように、断食の効果はじつに多彩です。健康状態の改善はもちろん、ダイエットや美容にも効果があることがわかります。断食で定期的に体をリセットすることでさまざまなメリットを得られるわけです。


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