カルニチンダイエットって知っていますか?

カルニチンダイエットって知っていますか?

L-カルニチンを活用したカルニチンダイエットが注目を集めています。
L−カルニチンとは、必須アミノ酸の一種で、メチオニンとリジンという成分を原料に作られています。これは人間では筋肉や骨、動物では赤貝や羊の肉などに含まれています。

L-カルニチンは脂肪の燃焼を促進するという優れた効果を持っています。そのため、効率よく摂取することで脂肪の燃焼を高め、運動エネルギーを高めたり、疲労回復を促進させることができます。ほかにも心臓の働きを高めたり、脳の働きを促進させるといった非常に優れた効果を持っています。
カルニチンダイエットとはこのL-カルニチンの効果を最大限に発揮させるために行うものです。

問題なのは、このL-カルニチンは加齢とともに体内での生成量が失われてしまうことです。そのため、疲労や脂肪の蓄積などの悩みを抱えることになります。
ですから、カルニチンダイエットではL-カルニチンを積極的に摂取することでダイエットだけでなく、広く日常生活の健康全般に効果を発揮させることが目標となります。

カルニチンダイエットはウォーキングなど適度な有酸素運動と組みあせて行うことでさらに効果が発揮されます。最近ではL-カルニチンを手軽に摂取できるサプリメントも多数登場しています。
なお、1日のL−カルニチン摂取量の目安は300〜500r程度といわれています。いくらダイエット効果があるといっても摂りすぎには注意が必要です。

なかなかダイエットの効果が現れずに悩んでいる人、とくに痩せにくい体質の人はこのL-カルニチンで体質改善を目指してみるといいのではないでしょうか。


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