デトックススープでからだスッキリ!

デトックススープでからだスッキリ!

毎日の食事でデトックス効果を上げるなら、何といっても野菜をたくさん摂ることです。
野菜をカサを減らして大量に、しかも日々の献立に無理なく取り入れるには、スープにするのが一番手軽ということで、最近デトックススープに一躍注目が集まっています。

デトックススープに期待できる栄養素は、腸内に溜まった有害物質を捕えて排出してくれる食物繊維や、キレート反応に優れたクエン酸や硫化アリル、ケルセチン、肝臓の解毒作用を強化するセレンやビタミンEや亜鉛、活性酸素を抑える、メラノイジンやβカロチン、ビタミンCなどなど・・。
これらを複合的に、相互補完的に摂り入れるのに、鍋でいろいろな野菜を煮込んでしまうデトックススープはまさに最適と言えるでしょう。

デトックススープが注目されている最近では、インターネットや書籍などで、レシピもいろいろなものが紹介されています。基本的には、デトックスに対する栄養素や効用をひと通り頭に入れておけば、冷蔵庫の残り野菜の処分も兼ねて、味付けもある程度自由な発想で作ってもよいでしょう。

ただし、デトックススープの基本は、砂糖や脂分、添加物などを極力避けることです。また、たくさん作って毎日食べ続けたり、食事の最初に1杯食べることで満腹感を増したり、週末の集中デトックスとしてダイエット食にするのもよいですね。

美味しく食べて、栄養たっぷり、美肌やアンチエイジング効果も抜群。冷蔵庫の整理にもなっていいことずくめのデトックススープ、毎日の食卓にぜひ取り入れてみませんか。


「デトックスできれいになる」記事メニュー

QLOOKアクセス解析