セルライト撃退に注目の加圧トレーニング

セルライト撃退に注目の加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、最近テレビなどで、芸能人が取り組んでいると紹介され話題になったトレーニングの方法です。関節や筋肉に比較的負担が軽く、短時間かつ短期間で筋力をつけることができるので、基礎代謝を高めてセルライトを解消する運動としては注目すべき運動法です。

体力や運動に自信がない人でも取り組むことができ、「セルライトを解消するために、最低限の筋肉をつけたいけれど、ムキムキにはなりたくない」という人にもおススメです。

加圧トレーニングの特徴は、腕や足の付け根を、専用のベルト状の器具で固定することで、適度に血流を制限することにあります。これにより、短時間の軽い運動でも、アスリートのトレーニングのような高負荷の運動と同じくらいの効果をもたらすことができるのです。

セルライトの除去、老廃物や水分の活発な代謝を促進するには、加圧トレーニングの効果のひとつである血行の促進作用が非常に有効です。また、加圧トレーニングのキーワードのひとつに「成長ホルモン」が挙げられますが、高い負荷がかかった状態に対して、脳からそれを修復するための成長ホルモンが活発に分泌されることがわかっています。
この成長ホルモンが、脂肪細胞やセルライトの燃焼、肌組織の再生など、様々な美容・ダイエット効果をもたらすとして、注目を集めているのです。

加圧トレーニングを行ってくれる所は、整体やカイロプラクティック、スポーツジムなどが代表的です。
また、セルライト対策のマッサージを併せたセルライト撃退コースなどを設けている施設も各種あるようです。金額や内容も様々なので、事前にしっかり下調べをして、無料体験なども上手に利用してみてはいかがでしょうか。


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