リンパマッサージでセルライト撃退!

リンパマッサージでセルライト撃退!

セルライトを除去するには、栄養バランスのとれた食事や適度な運動など、基本的な対策を地道に続けることが大切ですが、特にリンパマッサージは、効率的なセルライト解消のカギを握る重要な要素です。
短期集中的にセルライトを解消したい、エステなど高額な費用はかけられないが、自分で確実にセルライトを除去したい、そんな場合は、リンパマッサージを効果的に取り入れるとよいでしょう。

そもそも、セルライトのできるしくみやその影響とリンパは、密接な関係にあります。
肥大化した脂肪細胞であるセルライトが、末梢のリンパ管を押しつぶしてしまうために、水分や老廃物がスムーズに排出されずむくみを生じるのです。セルライトのケアを目的としてマッサージをするなら、ただもみほぐすだけではなく、リンパの流れを意識した動きや方向に注意して行うのがベストです。

なお、セルライト対策のためにリンパマッサージを取り入れるなら、二の腕のマッサージ、ヒップのマッサージ、太もものマッサージなど、セルライトを落としたい部位によってそれぞれ効果的なマッサージ方法が違ってきます。

ただし、共通するのはセルライトを浮き上がらせ、リンパに乗せて流すようにマッサージし、最後に筋肉トレーニングを並行して効果の定着と継続を狙うという手順です。マッサージや筋力トレーニングは、あまりむきになって力を入れすぎたり、長時間やり続けても帰って逆効果な場合があります。
専門科のアドバイスするサイトなどを参考に、正しく効果的なマッサージを身につけるのがお勧めです。


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