効果的なセルライト対策とは～ダイエット大事典～

効果的なセルライト対策とは

ダイエッターにとって、セルライト対策は最重要課題と言っても過言ではないでしょう。
セルライトを極力作らないように、また、できてしまったセルライトを解消すべく、あらゆる対策を講じることが必要です。セルライト対策をおろそかにすると、油汚れがさらに油や埃を吸い寄せてこびりついてしまうように、セルライトはどんどん肥大化して、脂肪細胞をさらに成長させていくという悪循環に陥っていきます。
さまざまな角度からセルライト対策を考えていきましょう。

食事については難しく考える必要はありません。甘いものや脂分の多いものはなるべく控える、ビタミンを含む野菜やミネラルの素である海藻類を積極的に摂るなど、基本を守って徹底しましょう。

セルライトが増えると冷えやむくみが生じ、代謝が悪くなることでさらにセルライトが生まれるという悪循環が発生します。その対策としては、塩分を控え、水分を意識的に摂る、体を温める食べ物を選ぶなど、ちょっとしたことに気をつけていくことでも、積み重ねが効果を生むことでしょう。

運動は、簡単なものを1日おきでも構わないので、とにかく継続することが重要です。
また、血行の悪さを解消するには、マッサージを取り入れるのもよいでしょう。睡眠不足やストレスも、スムーズな新陳代謝を妨げる元になりますので、思い当たる場合は改善していきたいものです。

セルライトを減らすには、他にも美容器具やマッサージクリームなどを使用したり、エステや美容整形など、費用や方法もさまざまな対策が考えられます。しかし、結局は地道な努力を継続することが一番、まずは食事や運動などの取り組みを最低3ヶ月続けてみることをおすすめします。

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