バストアップとダイエットを実現するには

バストアップとダイエットを実現するには

バストアップとダイエットは逆の性質であり、両方を同時に実現させるのは、本来は困難です。
余分な皮下脂肪を解消してスリムになるのが目的であるダイエットと、ほとんどが皮下脂肪でできているバストを大きくしたいというバストアップは、方向性が相反するのです。

でも、女性なら誰でも、それらを同時に手にしたいと願うものですね。どうすればバストアップとダイエットを両立することができるのでしょうか。

基本的なことは、やはり食生活と運動に尽きるはずです。脂肪分や糖分は控えめに、低カロリーかつ高タンパクで、野菜類のビタミンや海藻類のミネラルを豊富に取り入れた、栄養バランスの整った献立を意識しましょう。バストアップのカギを握る女性ホルモンは、タンパク質によって活性化します。
ただ食事の量を減らすだけのダイエットでは、体重と一緒にバストまでがしぼんでしまうので要注意です。

また、あまりハードにする必要はないので、日々無理なく続けられる程度の運動やストレッチ、エクササイズなどを地道に継続しましょう。その目的は、適度な筋肉をつけて基礎代謝を上げ、体重を落としやすくするためですが、同時にバスト周りの筋肉を鍛え、型崩れしない美しい形にバストアップするためでもあります。二の腕や脇を鍛えるエクササイズがお勧めです。

なお、意外に盲点なのですが、サプリメントの併用には注意が必要です。ダイエットに効果的と言われるものと、バストアップに最適とされるものは、それぞれの効用を打ち消してしまう場合があるのです。
ダイエットしながらバストアップも目指すには、サプリメントをはじめ方法全般について、慎重に効果を確認しながら行いましょう。


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